Комментарий врача психиатра-нарколога Сергея Золотилова
Посталкогольная депрессия — это не миф и не каприз, а закономерная реакция организма и психики на алкогольный срыв. Когда человек, долго державший трезвость, срывается, его мозг попадает в жесточайшую биохимическую ловушку. Я, как нарколог, вижу это состояние у многих пациентов, и певица Слава здесь не исключение.
Почему после срыва возникает подавленность? Во-первых, алкоголь грубо вмешивается в обмен нейромедиаторов — дофамина, серотонина, ГАМК. Во время употребления он искусственно взвинчивает уровень «гормонов удовольствия», а после выведения этанола наступает резкий обвал. Мозг, привыкший за период трезвости работать без допинга, теперь дезориентирован: ему не хватает собственных ресурсов для ровного настроения. Отсюда тоска, апатия, тревога, раздражительность, нарушение сна.
Во-вторых, мощнейший удар наносит психологический компонент. Человек, который гордился своей трезвостью, ощущает крах самооценки, вину, стыд, страх, что все усилия пошли прахом. Эти мысли запускают порочный круг: чем сильнее самобичевание, тем глубже депрессия, а депрессия, в свою очередь, подталкивает к новой выпивке, чтобы заглушить боль. Это классическая ловушка.
Как сохранить трезвость и выйти из этого состояния? Первое и главное — не оставаться в изоляции. Обратиться к врачу психиатру-наркологу, даже если кажется, что «само пройдёт». Посталкогольная депрессия требует медикаментозной поддержки: антидепрессанты, нормотимики, мягкие анксиолитики помогают восстановить биохимию мозга и снять остроту переживаний. Второе — восстановить режим: сон не менее 8 часов, регулярное питание, обильное питьё. Третье — умеренная физическая активность: прогулки, плавание, йога. Четвёртое — психотерапия, направленная на проработку триггеров срыва и формирование новых копинг-стратегий. И пятое — поддержка близких или групп взаимопомощи, где человек получает не осуждение, а понимание.
Срыв — это не конец пути, а сигнал, что прежних ресурсов не хватило. Важно не застрять в вине, а разобрать ошибку и двигаться дальше. Трезвость — это навык, и его можно восстановить. Берегите себя!
Не забудьте подписаться на канал. С заботой и уважением к Вам: С.А. Золотилов
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ!
Официальный сайт: https://vivod-iz-zapoya-saratov.ru
Ссылка на Дзен-канал: https://dzen.ru/doctor_zolotilov
Телеграм:
https://t.me/DoctorZolotilovbot
https://t.me/NarkologSaratovBot
Группа ВКонтакте:
